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Rosalba Riveros, secretaria general de la Sociedad Paraguaya de Dermatología recomendó a todas las personas cuidarse del sol, hidratarse constantemente y mantenerse siempre en un lugar climatizado, dentro de las posibilidades de cada uno, ante las elevadas temperaturas. Acotó que deben evitar exponerse a las horas con más radiación en el día y aseguró que es fundamental consumir frutas y verduras durante el transcurso del día.


La cantidad de agua adecuada serian de 2 a 3 litros de agua por día, acompañando con el consumo de frutas y verduras.

Si alguien se encuentra deshidratado puede presentar síntomas como, mareos, dolores de cabeza y cansancio. Así que, si presenta uno de estos malestares puede que le esté faltando beber agua.

Te brindamos una lista de alimentos ricos en liquidos:

– Vegetales verdes, por ejemplo la lechuga.

– Pepino, contiene un 96% de agua.

– Piña, fruta tropical rica en vitamina C.

– Tomate, un ingrediente refrescante.

– Manzana, con aporte antioxidante, vitaminas y fibra.

– Frutos cítricos, fuente de vitamina C.

– Sandia, aporta vitaminas A y C y sales minerales como potasio, magnesio y fósforo.

– Melón, rico en vitamina A aporta fibras y minerales.

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